Упражнения для укрепления спины и позвоночника в домашних условиях без тренажеров

 Для большинства упражнений, выполняемых дома, необходимы гантели или эластичная лента, …

Упражнения для укрепления спины и позвоночника в домашних условиях без тренажеров Читайте далее

Дыхание "4-4-4-4" и еще 2 совета нейрохирурга, как "прокачать" мозг, чтобы он работал, как у 25-летнего

В такие моменты ничего более умного, как посетовать на старость, …

Дыхание "4-4-4-4" и еще 2 совета нейрохирурга, как "прокачать" мозг, чтобы он работал, как у 25-летнего Читайте далее